facebook ครีมหน้าใส Lafilletwiter ครีมหน้าใส LafilleInstagram ครีมดารา Lafille
หน้าแรกครีมหน้าใส Lafilleผลิตภัณฑ์ครีมดารา Lafilleบทความครีมเกี่ยวกับครีมดารา Lafille
     
ครีมหน้าขาวใส  
   
ขั้นตอนสู่ผิวหน้าขาวใสด้วยตัวคุณเอง
     

การจะมีผิวหน้าที่ดูขาวสดใสเปล่งปลั่ง ผิวดูสุขภาพดี ต้องดูแลตั้งแต่พื้นฐาน ทั้งจากภายในสู่ภายนอกที่ต้องทำควบคู่กันไป และนี่คือขั้นตอนดูแลผิวหน้าขั้นพื้นฐาน ที่ La fille Thailand นำมาฝากสาวๆ ค่ะ

นอนหลับคือหมัดเด็ด
การนอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอ อย่างน้อยวันละ 8 ชั่วโมง จะช่วยปรับสมดุลผิวของเราให้สุขภาพดีเปล่งปลั่ง โดยช่วงเวลาที่ควรนอนอยู่ในช่วง 22.00-6.00 น. เพื่อให้ผิวได้ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ ฟื้นคืนความความสดชื่น ปล. ควรทำอย่างสม่ำเสมอนะคะ

ใส่ใจเรื่องอาหารการกิน
เคยได้ยินไหมว่า you are what you eat กินอะไรก็ได้อย่างนั้น ดังนั้นการเลือกรับประทานอาหารจึงสำคัญ เพราะมันส่งผลต่อการผลิตน้ำมันและหล่อเลี้ยงผิวให้ชุ่มชื่น เราควรเลือกรับประทานอาหารให้สมดุล ลดอาหารที่ประกอบด้วยน้ำมันมากจนเกินไป รวมถึงอาหารรสจัด เพราะจะส่งผลต่อสภาพผิวโดยตรง ควรรับประทานในสัดส่วนที่พอเหมาะ ควบคู่ไปกับการควบคุมอาหารในแต่ละช่วงเวลา เช่น รับประทานอาหารที่มีส่วนผสมของคาร์โบรไฮเดรตในช่วงก่อนเที่ยง เพื่อให้ร่างกายได้เผาผลาญอย่างเต็มที่ รับประทานเนื้อสัตว์ในปริมาณที่ร่างกายเผาผลาญไหว และหลีกเลี่ยงไขมันจากสัตว์ ส่วนมื้อเย็นควรหลีกเลี่ยงเนื้อสัตว์และคาร์โบรไฮเดรต เพื่อช่วยให้กระเพาะมีเวลาย่อยมากขึ้น เนื่องจากร่างากายของเราต้องใช้เวลาในการเผาผลาญแป้งและไขมันอย่างต่ำ 6 ชั่วโมง ที่สำคัญควรเพิ่มในส่วนของผักและวิตามินทดแทนสิ่งที่ร่างกายได้เผาผลาญไป

ดื่มน้ำเปล่า 6-8 แก้วต่อวัน
เพื่อทดแทนปริมาณน้ำที่สูญเสียไปในแต่ละวัน แต่การดื่มน้ำให้เกิดประโยชน์และมีประสิทธิภาพไม่ใช่การดื่มทีละมากๆ จนเกินความต้องการของร่างกาย แต่ควรค่อยๆ จิบ ค่อยๆ ดื่มอย่างสม่ำเสมอจึงจะดีที่สุด น้ำมีผลโดยตรงต่อความชุ่มชื้นของผิว โดยเฉพาะคนที่ผิวขาดน้ำ ผิวแห้ง ผิวมัน ควรดื่มน้ำอย่างสม่ำเสมอเพื่อช่วยเสริมสร้างผิวให้ผิวดูอิ่มเอิบไม่แห้งกร้าน

ควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของน้ำเป็นหลัก

พยายามหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์ น้ำมัน หรือมอยส์เจอไรเซอร์ที่มากเกินความต้องการ ทำความสะอาดผิวหน้าด้วยเจลล้างหน้า หรือโฟมล้างหน้า แล้วเช็ดด้วยโทนเนอร์ที่ไม่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์ บำรุงผิวด้วยเอสเซ้นส์ ที่อ่อนโยนต่อทุกสภาพผิว และหมั่นทาครีมกันแดด ก่อนออกจากบ้านทุกครั้ง

เพียงเท่านี้คุณก็มีผิวหน้าที่ขาวใสเปล่งปลั่งได้ไม่ยาก และอย่าลืมว่าความสม่ำเสมอคือกุญแจสำคัญของผิวสวย ไม่มีเครื่องประทินผิวหรือครีมเทพใดๆ จะดีเท่าการดูแลตัวเองอย่างถูกต้อง ครีมหน้าขาวใส
     
     

Copyright 2013 Lafille' , All rights reserved. Google+