ครีมหน้าใส การจะมีผิวที่ดูขาวกระจ่างใส ไร้รอยหมองคล้ำนั้น การบำรุงโดยทาครีมหน้าใส หรือครีมหน้าขาวก็เป็นวิธีหนึ่งที่ช่วยได้ แต่ผลจะดีและเกิดประสิทธิภาพยิ่งขึ้น หากคุณรู้จักใช้ชีวิตและวิธีปฏิบัติเพื่อหลีกเลี่ยงมลภาวะต่างๆ ที่ต้องพบเจอในแต่ละวัน ก็จะยิ่งช่วยให้ผิวของคุณมีสุขภาพดี ดูขาวกระจ่างใสขึ้นอย่างถาวรได้
โดยมีวิธีปฏิบัติง่ายๆ ดังนี้ค่ะ
- ปกป้องผิวจากแสงแดด เลือกครีมกันแดดหรือWhitening cream ที่มีค่า spf 15 เป็นอย่างน้อย โดยทาให้ทั่วผิวหน้าและผิวกาย หลบเลี่ยงแสงแดดแรงๆ เมื่อต้องออกแดดควรเตรียมร่ม แว่นกันแดด หรือหมวกปีกกว้าง
- หยุดบุหรี่แอลกอฮอล์ บุหรี่ทำลายความเปล่งปลั่งของผิว เพราะนิโคตินในบุหรี่ทำให้การไหลเวียนของเลือดช้าลง ทำให้ผิวบาง เกิดริ้วรอยก่อนวัยและผิวแห้ง สุขภาพผิวจะแย่ลง เวลาเกิดแผลจะหายช้า
- นอนหลับให้เพียงพอ ขณะหลับเป็นช่วงเวลาที่ผิวฟื้นฟูตนเองให้กลับสดใสแข็งแรงควรนอนหลับวันละ 7-8 ชั่วโมงทุกวัน ท่านอนที่ดีที่สุดเพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้เกิดริ้วรอยบนใบหน้าคือ ท่านอนหงาย เพราะการนอนตะแคงและนอนคว่ำ จะทำให้เกิดแรงกดทับโดยเฉพาะที่แก้มและคางได้
- ผ่อนคลายกล้ามเนื้อใบหน้า หลีกเลี่ยงการขมวดคิ้ว หยีตา การขยับกล้ามเนื้อและผิวในบริเวณใดซ้ำ ๆ กันเป็นเวลานานจะก่อให้เกิดริ้วรอยในบริเวณนั้น และสีหน้าที่ปราศจากอาการเกร็ง นิ่งผ่อนคลายสบาย ๆ จะก่อให้เกิดริ้วรอยน้อยที่สุด
- ทานผักผลไม้ นอกจากจะช่วยในเรื่องของระบบขับถ่ายแล้ว ผักผลไม้ยังมีสารอาหารและวิตามินหลายชนิดที่ดีต่อสุขภาพผิว เช่น มะนาว อุดมไปด้วยวิตามินซี ซึ่งมีส่วนช่วยในการสร้างคอลลาเจนช่วยให้ผิวเนียนใสอะโวคาโดมีวิตามิน อี และมีแอนตี้ออกซิเดนซ์ที่ช่วยบำรุงผิวพรรณ เป็นต้น
- บำรุงผิวเป็นประจำ บำรุงผิวด้วยมอยเจอร์ไรเซอร์ทุกวัน เพื่อให้ผิวนุ่ม ชุ่มชื้น และจากนั้นบำรุงผิวให้กระจ่างใสยิ่งขึ้นด้วยครีมหน้าใส ครีมหน้าขาวใส ที่สำคัญเลือกใช้ครีมให้เหมาะกับสภาพผิว อาจเลือกผลิตภัณฑ์ที่ใช้สารสกัดจากธรรมชาติ ซึ่งปลอดภัยและอ่อนโยนต่อผิว
